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後溪穴：調頸椎，利眼目，正脊柱

適用對象：經常使用電腦、手機的人、小孩、上班族和家庭主婦。

主要功效：可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

以前，頸椎方面的毛病是40歲以上中年人的專利，但現在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生! 原因很簡單：使用電腦、手機時間久了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎毛病提前報到。

當長期保持同一姿勢的時候，上體前傾，頸椎緊繃，首先壓抑了督脈，督脈總管一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。

人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

現在，通過一個穴道，也就可以全部解決，這個穴就是【後溪穴】。

後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。

這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

中醫臨床上，頸椎、腰椎、眼睛出問題，都要用到這個穴，效果非常明顯。

它可以調整長期低頭或姿勢不良對身體帶來的不利影響，只要堅持使用，一定會有用的！

使用這個穴位非常簡單，我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子邊上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，或按壓此穴道，即可達到刺激的效果。

當我們坐在電腦旁的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上，長期保持同樣姿勢不動，人都僵硬了。

這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛能得到緩解。

要養成揉後溪穴的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。

比如，開車的時候，如果碰見路上塞車，或是紅燈亮了，把後溪穴放在方向盤上來回滾揉幾次，你就能夠感覺有紓解疲勞的功效。

摘自：《活到天年2—黃帝內經使用手冊》一書